Tänker du mycket på att gå ned i vikt? Det är du inte ensam om.
Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut
Det är viktigt att hålla en normalvikt för att hålla sig frisk
Behöver du effektiv fettförbränning kan ketos vara någonting.
Det här är något som associeras en hel del med dieten som heter lchf
Många undrar vad ketos är och hur det fungerar
Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.
Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.
Ketonkropparna ökar om insulinnivån är låg.
Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.
Som tur är kan man mäta detta själv på så sätt håller man koll på ketonerna.
När man nått maximalt antalet ketonkroppar får man en ökad fettförbränning.
Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.
Detta kan förklaras på olika sätt.
Om man äter över en viss mängd kolhydrater per dag, månhden är individuell, så är det i princip omöjligt att gå ner i vikt pga
hormonet insulin är högt
Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.
Så fort kroppen behöver fler kalorier så bränner den fett
Tom mage innebär förbränning av kroppsfett.
Man tappar inga muskler bara fett.
När man är i ketos känner man ingen hunger.
Det är vad William Banting kom på en gång i tiden som är grunden för Atkins, LCHF och alla ndra kolhydratmetoder
Den som ändrar kost når ofta ketos och får en högre fettförbränning till följd
Självklart är det inte så enkelt som att bara helt sluta med pasta och bullar.
Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.
Med mycket information att tillgå kring ketos kan man ta till sig den på en mängd olika sätt.
Att mäta ketoner hjälper till att se om kosten fungerar
Idag kan man mäta antalet blodketoner med hemmatester.
Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.
På morgonen, och på fastande mage, görs testet.
Man kan också göra ett vanligt urintest.
Detta kan man köpa utan recept på apoteket
Urintestet ger dock inte lika bra testresultat som sticktesten.
Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar
Lägger man om kosten vill man ju se resultat och det är precis vad det testet ger besked om.
Ketos kan såklart uppnås helt gratis, utan tester.
ketos symptom
Minsta lilla indikation på en urin ketossticka så är fettförbränningen igång
Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.
Då är det svårt att tro på att man kan äta i stort sett hur mycket man vill och gå ner i vikt – bara man håller nere mängden kolhydrater
Om man får en träff på en ketossticka har du ditt bevis.
Har gratisprover värda 99 öre.
Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.
De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.
Som kan köpas på samma gång, det är fraktfritt
