C-vitaminer är väsentligt för att undvika vitaminbrist

Att inta kosttillskott har blivit allt mer normalt. Ifall man utesluter många matgrupper från sin diet så är det onekligen så att man också utesluter vitaminer och mineraler. Det finns avsevärt populära dieter där man icke får tillräckligt med C-vitaminer därför att man undviker frukt.

På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är detsamma. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel samt släppmedel därför att kunna pressa till tablett.

Ta C-vitaminer för att må riktigt bra idag och imorgon

Ifall du är bekymrad för att du måhända lider av cvitaminbrist så ska du vara medveten om att du knappast riskerar skörbjugg. Det krävs allvarlig avsaknad under en längre tid för att tänder ska börja falla ur munnen på en. Men man kan ju lida av andra symtom som kan uppstå då man inte får i sig nog med C-vitamin.

vad

De ultimata kosttillskotten som du kan nyttja dig av för att må fint

Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som består av salter av askorbinsyra som till exempel kalciumaskorbat. Detta kan vara bättre än helt vanliga tabletter med C-vitaminet därför att man kan se en bättre effekt än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.

Men det är klart att man kan skåda bra effekt av olika typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och det här kan vara ett bra alternativ för den som anser att det känns komplicerat att börja äta mer frukt samt vegetabilier. Läs mera här.

Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?

Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos ifall man får i sig överdriven av tabletter alternativt brus. Men detta betyder inte att man kommer att bli allvarligt sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.

Det finns varningar för att använda sig av överdriven av detta vitamin om man har problem med exempelvis njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.

Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Om man är gravid så kan man intaga 85 mg per dag och när man ammar så kan man förhöja dosen till 100 mg.

Samtidigt ska man vara medveten om att upptäckaren av c vitaminet själv intog flera gram per dag och borde veta bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg alternativt 1000 mg.

Något man ska vara försiktig med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ideligen så är det format just som vanligt godis men om barnet äter upp en hel burk på en gång så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och också vara redo på att detta kan medföra magont.

Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning samt andra åkommer förbrukas c fort. Att ha nog med c kan motverka sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man kvickt ska ta extra c vitamin, möjligen 3-4 gram dag, till man blir sund.

Behöver man verkligen kosttillskotten om man äter frukt?

Detta är en bra fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är mycket ovanligt i Sverige med brist på C vitaminer eftersom det finns så pass gott om frukt samt grönsaker året om. Under vissa perioder så eventuellt man har behov av lite mer och då är kosttillskotten en hjälp eftersom man möjligen inte alltid kan inta så mycket frukt och grönsaker som krävs för att få i sig det dagliga behovet.